Cardapio

ESTA PAGINA EH APENAS UMA SUGESTAO DE CARDAPIO PARA SER USADO QUANDO SE ESTAH FAZENDO A FASE 2, QUE REFERE AS 500 CALORIAS.



OS TEMPEROS A SEREM UTILIZADOS, SAO OS MAIS BASICOS, COMO: SAL, ALHO, CEBOLA, PIMENTAS, OREGANO, CURRY, SALSINHA, COENTRO, CEBOLINHA E POR AI VAI...

NENHUM TEMPERO QUE TENHA ACUCAR EH PERMITIDO, APRENDA A LER OS ROTULOS...

O OLEO PERMITIDO PARA FAZER A COMIDA EH O OLEO DE COCO E EH O UNICO.

O ADOCANTE PERMITIDO EH O STEVIA, MAS EU PARTICULAMENTE, USO SPLENDA.

SENDO ASSIM, SUBENTENDA QUE CAFE, CHA OU LIMONADA PODERAM SER TOMADOS COM ADOCANTE.

CHA, CAFE, AGUA.... EH SEM LIMITES !!!

A TORRADA EH A QUE TEM MENOS GORDURA, EU NAO SEI MAIS MARCAS PARA INDICAR UMA, MAS BUSQUE A QUE TENHA MENOS GORDURA E MENOR QUANTIDADE DE CALORIAS.

*** NAO EH PERMITIDO TOMAR CAPSULAS DE OLEO DE COCO. ***

*** QUANDO EU FALAR SUCO DE LIMAO COM COUVE, VOCE FARA ASSIM...

BATE NO LIQUIDIFICADOR OU CENTIFUGUE UM OU DOIS MACOS DE COUVE COM UM POUQUINHO DE AGUA ATE QUE FIQUE BEM LIQUIDO, COE  E COLOQUE EM FORMINHAS DE GELO.

ESPREMA 1/2 LIMAO + UM CUBO DA COUVE E 180 ML DE AGUA, BATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR E BEBA EM SEGUIDA... PODE COLOCAR ADOCANTE.

ESTE SUCO EH DESINTOXICANTE E DIURETICO, ALEM DE EMAGRECEDOR. VAI AJUDAR MUITO ATE NO FUNCIONAMENTO DO INTESTINO.

TOME ESTE SUCO PELO MENOS UMAS QUATRO VEZES POR SEMANA, DE PREFERENCIA PELA MANHA... 


{ EU SEMPRE SUGIRO QUE VOCE DIVIDA A SUA FRUTA EM VARIOS PEDACINHOS E VA COMENDO DURANTE O SEU DIA..., ASSIM AQUELA SENSACAO DE " ESTOMAGO VAZIO " SERA PREENCHIDA PELO PEDACO DA FRUTA }

*** EH FUNDAMENTAL TOMAR NO MINIMO 2 LITROS DE AGUA/DIA... O hCG SEM A AGUA FARA COM QUE VOCE EMAGRECA MUITO MENOS... ***


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PRIMEIRO DIA:


CAFE DA MANHA:

1 XICARA DE CHA DE CAFE + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHA:

1 MACA

ALMOCO:

SALADA VERDE ( ALMERAO, AGRIAO, ALFACE)

100 g DE CARNE MOIDA COM PEDACINHOS DE TOMATE E CEBOLA.

50 g DE ABOBRINHA REFOGADA

LANCHE DA TARDE:

1 LARANJA

JANTAR:

100 g DE COXA DE FRANGO ASSADA ( SEM PELE)

100 g DE REPOLHO REFOGADO COM PEDACINHOS DE TOMATE E CEBOLA

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SEGUNDO DIA:


CAFE DA MANHA:

1 XICARA DE CHA DE CAFE + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHA:

8 MORANGOS

ALMOCO:

SALADA VERDE COM TOMATES ( ALMERAO, AGRIAO, ALFACE, ESPINAFRE)

100 g DE ISCAS DE CARNE COM PEDACINHOS DE PIMENTAO CEBOLA.

LANCHE DA TARDE:

1 LARANJA

JANTAR:

100 g DE PEIXE ASSADO OU COZIDO OU FRITO NO OLEO DE COCO

100 g DE BERINGELA COM PEDACINHOS DE TOMATE E CEBOLA

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TERCEIRO DIA:


CAFE DA MANHA:

1 XICARA DE CHA DE CAFE + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHA:

SUCO DE COUVE COM LIMAO

ALMOCO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE PEITO DE FRANGO ACEBOLADO.

1 MACA

LANCHE DA TARDE:

8 MORANGOS

JANTAR:

100 g DE CAMARAOES FRITO NO OLEO DE COCO OU GRELHADO

100 G DE ABOBRINHA REFOGADA

SALADA DE REPOLHO COM PEDACINHOS DE TOMATE

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QUARTO DIA:


CAFE DA MANHA:

1 XICARA DE CHA DE CAFE COM LEITE DESNATADO
1 TORRADA

LANCHE DA MANHA:

1 MACA

ALMOCO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE ISCAS DE CARNE ACEBOLADA COM FILETINHOS DE PIMENTAO.

LANCHE DA TARDE:

1 LARANJA

JANTAR:

OMELETE DE COUVE  ( FEITO COM 1 OVO INTEIRO + 3 CLARAS )

100 g DE ABOBRINHA REFOGADA

SALADA DE RABANETE E ALFACE

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QUINTO DIA:


CAFE DA MANHA:

1 XICARA DE CHA DE CAFE + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHA:

SUCO DE COUVE COM LIMAO

ALMOCO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE ISCAS DE CARNE COM BERINGELA.

1 MACA

LANCHE DA TARDE:

8 MORANGOS

JANTAR:

100 g DE FILE DE FRANGO FRITO NO OLEO DE COCO OU GRELHADO

SALADA DE REPOLHO COM PEDACINHOS DE TOMATE

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SEXTO DIA:


CAFE DA MANHA:

1 XICARA DE CHA DE CAFE  COM LEITE DESNATADO+ 1 TORRADA

LANCHE DA MANHA:

SUCO DE COUVE COM LIMAO

ALMOCO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE CAMAROES GRELHADOS OU FRITOS NO OLEO DE COCO.

1 MACA

LANCHE DA TARDE:

8 MORANGOS

JANTAR:

100 g DE ISCAS DE CARNE

100 G DE COUVE REFOGADA NO OLEO DE COCO E ALHO

SALADA VERDE COM PEDACINHOS DE TOMATE

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SETIMO DIA:


CAFE DA MANHA:

1 XICARA DE CHA DE CAFE + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHA:

1 LARANJA

ALMOCO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE PEITO DE FRANGO ACEBOLADO.

100 G DE REPOLHO REFOGADO

LANCHE DA TARDE:

1 MACA ASSADA COM CANELA

JANTAR:

100 g DE ALMONDEGAS FRITAS NO OLEO DE COCO OU ASSADAS

SALADA DE REPOLHO COM PEDACINHOS DE TOMATE

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OITAVO DIA:


CAFE DA MANHA:

1 XICARA DE CHA DE CAFE + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHA:

1 MACA

ALMOCO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE ISCAS DE CARNE COM PIMENTAO, ACEBOLADO.

LANCHE DA TARDE:

8 MORANGOS

JANTAR:

100 g DE FILE DE PEIXE FRITO NO OLEO DE COCO OU GRELHADO

100 G DE BROCOLIS COZIDOS E REFOGADOS

SALADA VERDE ( ALFACE, ESPINAFRE, RUCULA )

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NONO DIA:


CAFE DA MANHA:

1 XICARA DE CHA DE CAFE + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHA:

SUCO DE COUVE COM LIMAO

ALMOCO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE PEITO DE FRANGO ACEBOLADO.

1 MACA

LANCHE DA TARDE:

1 LARANJA

JANTAR:

100 g DE ALMONDEGAS FRITAS NO OLEO DE COCO OU ASSADAS

100 G DE REPOLHO REFOGADO

SALADA DE ALFACE E 1/2 TOMATE

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DECIMO DIA:


CAFE DA MANHA:

1 XICARA DE CHA DE CAFE + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHA:

1 MACA ASSADA COM CANELA

ALMOCO:

100 g ISCAS DE PEITO DE FRANGO ACEBOLADO.

100 G DE SALADA DE CHUCHU COM PEDACINHOS DE TOMATE

LANCHE DA TARDE:

8 MORANGOS

JANTAR:

100 g DE CHARUTINHO DE REPOLHO, FEITO COM CARNE MOIDA E PEDACINHOS DE TOMATE

SALADA DE ALFACE

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EU DESEJO DE CORACO QUE EU POSSA TER AJUDADO E COM ESTA IDEIA DE CARDAPIO VOCE POSSA ESTAR MAIS TRANQUILA PARA SEGUIR A SUA DIETA NA FASE 2.

JAMAIS ESQUECA SUA AGUA E UMA BOA NOITE DE SONO...

BEIJOS,

ADRIANA



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Se voce tem o interesse em fazer a dieta HCG me envie um e-mail e eu estarei pronta para te ajudar a iniciar esta dieta. Afinal, tenho certeza, que ela podera transformar a sua vida, assim como mudou e continua mudando a minha vida!!!

adrifaleiros@gmail.com



Eu nao ofereco nenhum conselho médico e não assumo nenhuma responsabilidade por resultados individuais.
Por favor, consulte seu médico antes de comecar qualquer dieta ou programa de perda de peso.


7 comentários:

  1. Muito bom o cardapio!!
    Assim vai nos ajudar bastante.

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  2. eu moro nos estados unidos tbja a 10 anos depois de 3 gravidez afaffff 220 pounds so essa dieta para me ajudar,estou muito feliz e comecando a dieta sexta feira obrigada pela dicas voce e o maxico esta de PARABENS seu blog e maravilhoso. SIMPLISMENTE AMEI!!!andredandey@yahoo.com

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  3. Adriana, obrigada pelas dias! A Cris pediu contigo o HCG e começamos a fazer a dieta juntas...

    Ficou uma duvida: Uva, banana e Cenoura não podem ser adicionados no cardápio?

    Desde já agradeço a atenção! tenho certeza que em breve irei postar os meus resultados maravilhosos!!!

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    1. Oi Hellen, A uva, banana e cenoura nao faz parte do protocolo na fase 2 !!!!

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  4. sera bom em qualquer idade?sera bom o efeito em uma mulher 67 anos?

    Adelita

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    1. Adelita, a dieta eh sugerida entre 15 a 65 anos ! Porém , a partir dos 60 anos eu sugiro acompanhamento medico .

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