sábado, 16 de junho de 2012

Fase 3: Sexto Dia

Mesmo peso...

HOJE TOMEI UMA DECISAO....

A PARTIR DE SEGUNDA-FEIRA, VOU INICIAR UMA CAMINHADA.

A FASE 3 EH A IDEAL PARA FAZER EXERCICIOS E AGORA JA ME SINTO UM POUCO MAIS MAGRA. E, ACREDITO QUE MEU JOELHO E TORNOZOLES NAO VAO RECEBER UM IMPACTO TAO GRANDE DO MEU PESO...

VOU INICIAR COM CALMA, ALGO DO TIPO 30 MINUTOS E VOU GRADUAR ATE ATINGIR UMA HORA...

EU ESTAVA LENDO UMA REPORTAGEM EM QUE FIZERAM UMA PESQUISA QUE O IDEAL EH 50 MINUTOS POR DIA E QUE NAO PRECISAM SER DIRETOS...

PODEMOS FAZER DUAS VEZES DE 15 MINUTOS E UMA VEZ DE 20 MINUTOS... E, ISSO JA FARA UM BEM ENORME A SAUDE E CLARO... AO CORPO ESTETICAMENTE !!!!

DETALHE...: falei em comecar na segunda-feira, porque hoje vou sair em busca de um bom tenis para caminhada, os que eu tenho ja estao bem velhinhos... ou melhor, acabadinhos !!!!

*Um tenis simples, mas que possa me ajudar no impacto do meu peso...

*Um tenis proprio para caminhada, ou melhor, para corrida, pois se voce deseja caminhar, nada melhor que o tenis running.


Beijos,

Adriana

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